靭帯再建3年目の雪山ログ   .ノーモアクラッシュ     .  ノーモア靭帯断裂       .滑らないときはスイーツ日記  .その他落語とか山登りとか


by mandowj
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大屋の自主トレ

さらに大屋の続き。

ウォーターもブラシもせずに何してたか。
楽しく自主トレしてました。


1.ウォータージャンプの勇者!英雄!MVP!の引き上げ。
  上腕二頭筋の引き締めに効果。
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2.トランポリン見ながら 腹筋のコンビネーション
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3.ストレッチポールで背筋の柔軟性向上 ↓つやぷよに指導中
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4.ぎーくん・きゅぴたん♂と一緒に朝のジョギング
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しこたま飲んだから少しはカラダ動かしとかんと。

鬼親ちゃん写真ありがとう。
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by mandowj | 2011-09-27 18:05 | いろいろ楽しむ

天滝

続き

以前から大屋へいくなら見に行こう、とずっと思ってた天滝。

土曜の朝、ひとりで登るつもりでしたが
「おれも行こぉ~。」と現地人のGが同行してくれました。

Gと二人で天滝プチトレッキング。
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その昔クロックスで登った無法者が居たようですがw
歩きやすく整備されてるとは言え、ここは山道。
トレッキングシューズか、せめてスニーカーが必要ですよ。

倒木が横たわってたりもします。
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駐車場から天滝まで1.2km。
途中、いくつか名前が付いた滝がありました。
どれも単発で名所になるくらいの大きさです。摂津峡の白滝クラスが次々と。
ちゅうか、ここの流れはどこを見ても滝に見えます。
そんなわけで省略。


スタートから40分ほどで天滝に到着!
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落差97mだそうです。
音、水しぶき、雄大さ……想像以上の迫力に感動。
これはぜひ体感していただきたい。


滝のすぐそばまで近寄れます。
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ここでもサイドプランク。滝が大きすぎてよくわからん。
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いやいやホント来て良かった。見る価値ありましたねぇー。
と満足して下ってると
チーム3110ライダーのSさんファミリーが登ってきました。
なんと奇遇な。世間はせまい。
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by mandowj | 2011-09-26 12:39 | いろいろ楽しむ

ひさびさ大屋

この3連休、大屋で過ごしました。
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大屋は 2年前のWJオープンBBQして以来。
懐かしい雪人さんにたくさん会えました。

リハビリ中の身ゆえ、ブラシもウォーターも自粛。見学だけ。
トランポリンは体験程度にやってみました。

避暑地でのんびり、夜は宴会。
……でもこれって ブーツも板も持ってきてない鬼親と一緒だよね?


噂は聞いてましたが、大屋の若い世代はスゴイですね。
世界を目指してどんどん躍進してもらいましょう。
鬼親のみなさんも頑張ってください。
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大屋の夜は長い。結構飲んだナ……
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金曜夜 花火
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土曜夜 たき火     先生お世話になりました!
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そしてそして満天の星。
ずっと見ていたい。しかし寒い。外でも寝れる真夏なら最高ですね。
「死兆星が50個ぐらい見える」 by鬼親



天滝にも行ってきました。

続きはこちら
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by mandowj | 2011-09-25 10:10 | いろいろ楽しむ

なぜこんなものが?

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職場前の道路に落ちてた。

なぜ今キンケシ?

なぜビッグボディ?
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by mandowj | 2011-09-22 18:10 | 深い意味は無いのヨ
取り寄せたったったーー
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沖縄から。

ネット通販バンザイ
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by mandowj | 2011-09-20 12:15 | スイーツは別腹

スキーセミナー

何を目指してるか思い出したw

今冬の雪山復帰だ。
おれはスキーがしたいねん。



てわけで。
たまたまジムで見つけた
スキーコンディショニングセミナー なるものを受けてみました。
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講師は元ナショナルデモ豊野智広さん 【技術選動画】

少人数の丁寧なレッスンで結構ためになることが多かったです。


おれやっぱり股関節がカタイ。
少しマシになったと思ったけどまだまだ。
努力しないと。


【追記】
豊野さんのリポートがありました。
09/20: スキーコンディショニングセミナー大阪梅田会場がスタート!
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by mandowj | 2011-09-19 18:20 | リハビリライフ

太閤の湯

今日は徒歩ではないですが。

東六甲展望台
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雲が多くていまいちですが、西宮から大阪方面を一望。
夜景だとこうなります
六甲山系には夜景スポットがたくさんありますね。



展望台は立ち寄っただけ。

今日の目的地はこちら。
有馬温泉太閤の湯 【公式】
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前々から評判は聞いてましたが、ようやくこれました。
有 馬 最 大 温 泉 テ ー マ パ ー ク 、と自称するだけあって充実の内容。
「千と千尋…」の湯屋みたいです。
ゆったり堪能してきました。
お高いだけの事はある。


外に出るとすっかり夜。ますます湯屋っぽく。
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by mandowj | 2011-09-18 21:00 | いろいろ楽しむ

整形外科再診

3ヶ月ぶりの整形外科でした。術後5ヶ月検診。

・筋力の回復は順調!
・片足ジャンプを始めてOK!
・回旋動作も徐々にリハビリ診療からやってみよう!

おおよそ予想通りの診察結果でした。順調順調。


で。
一応聞いてみた。

ま『プラスノースキーとウォータージャンプっていうのがあるんですが……』

医『うーん、今年は我慢したほうがいいね。』


やはり。

筋力は回復してるのでやればそれなりに出来るはず。
執刀医の見解は
ここまで順調に来ているので、あとはいかに綺麗に治すか、なんだそうです。
再建した前十字靭帯を
じっくりしっかり堅固に仕上げるか
強い力がかかって緩んでしまうか、て感じ。
新車の慣らし運転みたいなもんですね。

冬を楽しむために、ここが我慢のしどころ。

まぁ健康体でもコケて大ケガしましたからね。
何もリハビリ中に無理しなくても。

そんなわけで
今季も大屋行かなそうです。
あ、ハチ北登山の帰りに寄るかもww
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by mandowj | 2011-09-16 19:13 | リハビリライフ

かむかむシークヮーサー

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沖縄限定品です。
かむかむの話題を連投してたら
それを読んでくれた思いがけない方から頂戴しました。

いやー、自分の好きなことツラツラ書いてるだけでしたのに
本当に嬉しいことです。ありがとうございました!

で、お味ですが
レモンよりもレモンスカッシュよりも
青いカンジです。青い?
えーと、違う感じのスッパさです。
クセになる美味しさ。

どっかの沖縄フェアで売ってないかな。
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by mandowj | 2011-09-14 08:35 | スイーツは別腹

インボディ測定

キングオブ有酸素運動、登山をこなした後ジムへ。

満を持してインボディ測定。
かなりの好成績をマーク!理想のD字型に到達しました。
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入会初日5/29の記録(2週間入院、1ヶ月運動禁止で筋肉ゲキ落ちしてたころ)
と比較すると
体   重: 66.9kg→64.3kg
骨格筋量: 30.3kg→32.3kg
体 脂 肪 :激減12.7kg→6.9kg
体脂肪率:激減18.6%→10.7%
理想的な変化だ。自画自賛。

いま、自分史上最高に健康体です。
間違いなくコアトレーニングの成果。先生ありがとう。


でもオレ何を目指してるんだろう?
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by mandowj | 2011-09-11 00:00 | リハビリライフ