靭帯再建3年目の雪山ログ   .ノーモアクラッシュ     .  ノーモア靭帯断裂       .滑らないときはスイーツ日記  .その他落語とか山登りとか


by mandowj
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ジム通い1ヶ月

自主トレさぼりがちの生活を打破すべく
スポーツジムに入会して、1ヶ月たちました。

当初は
ヒザをいたわりながらの筋力トレーニングが主でしたが
筋力が戻るにつれ
多彩なレッスンに興味が出てきました。

せっかくいろいろ出来るのに試さないのはモッタイナイ。

ヨガ・ピラティス・バランスボールにストレッチ、アクアビクス他もろもろ。

毎日続けてると柔軟・体幹系はホンマに効果でるもんで
かなりカラダ硬かったんですが
立位体前屈で 手の平ペッタリつくようになりました。
半年ほど続ければ ヤマちゃん みたいに全開脚できるかも知れません。
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レッスンメニューで特に積極的に参加してるのが
音楽にあわせて集団でバーベル挙げる筋トレプログラム GroupPOWER  と
ラテン系の音楽で楽しく踊る新感覚エアロビクス ZUMBA

会員種別を近畿圏他店にも行けるのにしたんで
POWER と ZUMBA を求めて 
梅田にいったり 三宮にいったり 江坂にいったりの 遠征生活。
先週も新大阪デポから江坂店直行、バーベル挙げーの泳ぎーの。

リハビリ筋トレの合間にレッスン だったのが レッスンの合間に筋トレ に入れ替わってます。

楽しんでやらないと続かないですからね。
無理しない程度で末永く。


当面の目標は7月中に足ヒレ解禁です。
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by mandowj | 2011-06-27 12:58 | リハビリライフ