靭帯再建3年目の雪山ログ   .ノーモアクラッシュ     .  ノーモア靭帯断裂       .滑らないときはスイーツ日記  .その他落語とか山登りとか


by mandowj
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入院15日目 抜糸

朝の回診で抜糸をしてもらいました。
私は縫われるのも抜糸するのも初体験です。

パツン ピュッ パツン ピュッ パツンパツンピュッピュッ

とあっちゅう間に済みました。
結構無造作にやるもんなんですね。
写真撮らせてもらいましたが自主規制します。
見るからに痛そうです! 


リハビリは今日も筋トレをしっかりと。
おとといから自主トレで階段昇降をしてましたが、実はまだ駄目だったようです。
筋力的にはこなす能力はあるが、靭帯を再建して間がないので大きな負荷は掛けないほうがいいとのこと。
理想は術後6週間から。……え、まだひと月ダメなん?
そんなこと言ったって退院したら階段使わなイカンがな。
仕方なく登るときは、健全な足で一段ずつです。
なんともまどろっこしいですが焦りは禁物。我慢ガマン。


退院に向けて、いただいたお菓子をおいしく食べ進めておりましたところ
本日、さらにロールケーキをいただきました。
北摂の有名ケーキ屋さん、ムッシュマキノの逸品です。
明日の朝までにおいしくいただきます。
どうもありがとうございます。

ビ バ ! カ ロ リ ー 超 過 !


そんなこんなで、明日退院です。
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by mandowj | 2011-04-26 15:02 | リハビリライフ

入院14日目 院外散歩

順調にリハビリしてます。筋トレはますますハードに。
なかでも一番キツいのがこんなん
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横向きでヒジ立てて体の軸まっすぐにしてゆっくり足あげ30回。
リハビリ先生は『これは18歳の野球部の子でもキツいです』と言うてました。
体力自慢の雪人も試しにやってみて下さい。
楽勝でこなせたら18歳野球部員に対抗できます(?)



今日から歩行器不要になりました。セグウェイ返却です。
自由歩行になったので、気分転換に院外を歩きました。
入院以来初めてです。

周辺を1時間ほど散歩。
居酒屋の看板が普段の何十倍も魅力的。
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あぁぁぁぁ飲みてぇぇーーー
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by mandowj | 2011-04-25 18:47 | リハビリライフ
日曜は回診もリハビリもありません。
8時12時18時の食事と自主トレだけ。
ドンジョイも届いたことだしいつも以上に廊下を歩いてます。
平地を歩くのは結構スムーズになりました。
昨夜から階段昇降も始めましたがこちらはまだまだ。
使えてない筋肉を起こすのは一苦労です。



今日は
髪の毛が多過ぎるヒト と多過ぎないヒト
が来てくれました。
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しかもそれぞれ
父親に似ずカワイ過ぎる子供チャン
を連れてきてくれました。
美し過ぎる新米ママも産後間もないのにありがとう。
あ、美し過ぎるは言い過ぎました。ごめんなさいw


僕のケガとか手術後とかより、出産の話のほうがはるかに痛そうでした。
母は偉大ですね。

いやいやそれにしても…
髪の毛フサフサで良かったね!カッパ子ちゃん!
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カッパ子ちゃんはとっても福耳です。
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by mandowj | 2011-04-24 20:14 | リハビリライフ

入院11日目 退院日決定

順調過ぎるほど回復してると思ったらやはり順調過ぎたようです。

ヒザ可動域130度まで進んでましたがこれはややハイペース。
あまり急ぎすぎると返って靭帯に良くないそうです。
リハビリメニューは100度までになりました。

代わりに筋力トレを頑張ることに。
今日から足上げ系のメニューにアンクルウェイトが付きました。
手術した左が1.5㌔、健全な右が5.0㌔。
結構ハードワークじゃないか!
しかし筋トレは負荷かかるほうがやり甲斐ありますね。
ゆるい筋トレはやる気を持続するのに苦労します。

CPMは90度を90分。
あまりの心地よさに途中でうたた寝。



順調に回復してるので、先生と相談して退院日が決まりました。

4月27日(水)に退院します。
そして翌日28日は会社に出勤。
27連休の予定でしたがそのほうが何かと都合がよいのです。

さあ、GWは白馬(ry
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by mandowj | 2011-04-22 18:32 | リハビリライフ

入院10日目 セグウェイ

私が"セグウェイ"と呼ぶモノ、それが歩行器。
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手術翌日からコレを使って歩行訓練してます。
だいぶスムーズに歩けるようになりました。

私が入院している階はほとんどが整形外科の患者さん。会う人会う人歩行器を使ってます。
亀大将Gがその光景を見て
『なんかその乗り物えらい流行ってるな。みんな乗ってるやん。』
と変に感心してました。
セグウェイ大流行。


セグウェイは便利です。
トイレに急ぐときなど健全な足だけ使って

シャーーシャーーシャーーッ

とキックボードの要領で素早く動けます。
ナースさんに見つかるときっと咎められます。
まだ見つかってませんがなるべくやめときます。


ヒザ可動域は記録更新の130度。
術後1週間で110度越えはかなり早いそうです。
CPMは110度で90分。
今日は長いなと思ったらリハビリ先生が回収遅れたようです。
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by mandowj | 2011-04-21 18:04 | リハビリライフ

入院7日目 ビデオ鑑賞

早くも入院から1週間たちました。1日は長いですが1週間はすぐです。

整形外科の回診
太ももに溜まった血を抜いてもらいました。
患部の痛みはほとんどなくなったのに
モモが腫れてるために動くと表面が突っ張って痛かったのです。
ヒザを曲げるのにも影響が出てました。
太い注射針は痛くて慣れませんがガマン、MPP解消です。
 MPPはモモパンパン。KPPはおはパソのキューちゃん。


その後、手術の内視鏡ビデオを見せてもらいました。

 水洗浄で気泡たくさんから始まって
 ↓
 ズタボロっとちぎれた元の前十字靭帯
 表面がうっすらペロンとはがれた大腿骨軟骨
 断層ズレのように傷がはいった半月板
 ↓
 再建した前十字靭帯の機能確認まで

ダイジェスト版で解説していただきました。
雰囲気はクラゲやサンゴの海中撮影ビデオのようでしたw

言葉や模型で自分なりに理解してた内容が
鮮明な動画で解説してもらうと100倍ぐらい理解度が深まりました。
『手術内容を理解することは今後のリハビリにも大変有益ですよ』
と先生もおっしゃってました。イイモノ見せていただきました。


リハビリ
今日のCPMは90度でやりました。
痛むギリギリなら105度まで曲がります。
順調に進んでます。



キレ本さん(仮名)がお見舞いに来てくれました。
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甘いもの以外で、のリクエストに応えて
ザ ・ 見 舞 い w な手土産を4冊も寄贈していただきました。

のちほど楽しませていただきます。
付録DVDも。
入院生活を過ごすのに大変有益ですw
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by mandowj | 2011-04-18 19:32 | リハビリライフ

入院5日目 装具採寸

そろそろ曜日の感覚がなくなってきました。
さらに長らく引きこもってるので天気もわかってません。
風の強い土曜、らしいです。


整形外科の回診。
患部の経過良好で分厚いガーゼと包帯グルグル巻きが外れて
でっかいバンソウコウ1枚になりました。
ひざ周りがかなりスッキリしました。
パッと見は擦り傷とそう変わりません。


リハビリ。
左足を動かすコツが少しわかってきました。
そのかわり足の付け根やらフクラハギの上の方やら直接の患部じゃないところが痛みます。
筋肉の連携不足でしょうか。
今日のCPMは80度で60分間。
りんごちゃんが書いてくれてたROMって
レンジ・オブ・ムーブメント=可動域のことだったんですね。
今日わかりました(汗




装具屋さんが採寸に来られました。
リハビリからスポーツ再開まで見据えてヒザ装具を作ります。
カタログを広げて説明してくれる装具屋さん。

私『スキーできるのはどれですか』
装『これですね』
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ハードニーブレス ドンジョイ アーマー
なんとなく楽しそうな名前です。
23日土曜に届きます。
来冬ワタシはロボコップ。ガシーンガシーン
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by mandowj | 2011-04-16 20:18 | リハビリライフ
痛みはだいぶ治まって疼くだけになりました、と昨日書きましたが
これは安静にしてるときの話。

ベッドから足を降ろすとき
立ち上がるとき
歩行器で歩くとき
など体勢を変える度に ズキッ とか ビキッ とか痛みが走ります。
こういうのは楽しくないですw

ベッドでもできるリハビリメニューをもらいました。
あおむけ:足首を上にまげてひざ裏を押し付ける
うつぶせ:つま先だちにしてひざを浮かせる
どちらも同じ太ももの筋肉(内側広筋?聞き覚え)のトレーニングです。
健全な右脚だと何でもない動きですが
手術した左脚では力の掛け方がわかりません。
『筋肉の記憶喪失』です。
コツ掴むまで苦労しそうです。
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by mandowj | 2011-04-15 17:53 | リハビリライフ

入院3日目 バルン

手術翌日です。
楽しい悶絶タイムwを早くも過ぎて、ジンジン疼くだけになりました。

酸素吸入器やら
点滴やら抗生物質やら
ヒザの血抜き管やら
心電図モニタやら
バルン・カテーテル(尿の管)やら
繋がってた管が全部とれまして、ようやく人間に戻った感じです。
ライフ イズ ビューティホー。


術後リハビリ第1回。
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CPMという器具でヒザ稼動域を拡げる訓練です。
本日の記録、60度。
当面の目標は90度です。
160度くらい曲がると正座ができます。
*CPM:continue passive movement 受動的な動作を続ける


最後に
バルン・カテーテルあるある。
バルン外したあと初めてのおしっこのときティンティンからおなら出がち♪
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by mandowj | 2011-04-14 17:37 | リハビリライフ
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みつけた!
妹尾さんのメロンパンサンド。
3色あるはずやのに青が置いてないがな。

実食。
う ま い ー 甘いけどうまいー
つぶあんもカスタードもええがなええがな。


【追記】青も見つけた。ミルククリーム。
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【追記2】2011.5.24 今回は230万個売れたそうだ。



ひざ近況も書いときます。
リハビリ当初は筋力が落ちて少し歩くとあちこち張りがありましたが
今は平地なら普通に歩けるようになりました。
まだ下り坂と階段下りは痛みがあります。
ヒネリには弱いらしく、あぐらをかくとヒトリ4の字固め状態になり悶絶します。

リハビリ通院では
おじいちゃんおばあちゃんに混じって 緩ーい筋トレ と ストレッチ、歩行訓練をしてるのですが
あまりに緩くて不安になるので自宅でもストレッチしてます。
無理しない程度にほどほどに。
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by mandowj | 2011-03-07 20:39 | リハビリライフ